Les promenades d'une heure ont lieu en accès direct dans les 150 hectares de bois qui entourent Méros. Allées forestières, sentiers escarpés, chemins creux, beaucoup de dénivelés principalement en sous-bois ou sur les hauteurs qui surplombent l'Aulne et la chaîne des Montagnes Noires.
Les randonnées d'une journée se font en boucle à partir de Méros. Le chemin de halage qui passe en contrebas de Méros permet de rejoindre tout un réseau de chemins de randonnée de grande qualité sur les communes environnantes :
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